V zimskem obdobju treningi potekajo kombinirano – zunaj in v dvorani.
Vsak trening je sestavljen iz:
- 30 minut vadbe na prostem
- 60 minut vadbe v dvorani
Zunanji del je namenjen splošni kondicijski pripravi, ogrevanju in prilagajanju na različne pogoje, notranji del pa omogoča varno, strukturirano in tehnično usmerjeno delo.
V tem obdobju je poudarek na:
- razvoju osnovne in specialne telesne pripravljenosti,
- učenju in izpopolnjevanju atletske tehnike,
- koordinaciji, moči, hitrosti in stabilnosti,
- preventivi pred poškodbami.
Zimski del sezone predstavlja temelj za uspešno spomladansko in poletno tekmovalno obdobje.
Kdaj in kje treniramo to zimo (ponedeljek – sreda):
- Ponedeljek in torek: od 17.00 do 18.30 Lokacija: Waldorfska šola Ljubljana Naslov: Streliška ulica 12, 1000 Ljubljana (V dvorani šole – udobno, toplo in varno!)
- Sreda: od 17.00 do 18.30 Lokacija: Srednja zdravstvena šola Ljubljana Naslov: Poljanska cesta 61, 1000 Ljubljana (Tudi tukaj imamo na voljo super prostor za gibanje in igre!)